Marxem de vacances, però abans us deixem 6 tips imprescindibles perquè gaudiu plenament de l’estiu amb els vostres infants abans de tornar a la rutina el proper setembre. Hem fet un petit recull d’aquells consells que us hem anat explicant al llarg del curs i que considerem més importants perquè us els emporteu dins de la maleta! Bon estiu!
- Protegiu-vos de les picades
Les picades més freqüents són les de mosquits. En general, només produeixen molèsties lleus, però alguns infants poden experimentar reaccions intenses i necessitar alguna medicació. Algunes mesures preventives simples com aplicar repel·lents, dormir amb mosquiteres o repel·lents elèctrics i evitar les passejades a l’hora en què cau el sol per llocs propers a l’aigua, on hi ha major quantitat d’insectes, poden ajuda a disminuir les picades d’insectes durant l’estiu. Si piquen recordeu en rentar la picada amb aigua i sabó per evitar que s’infecti.
- Planifiqueu les sortides
L’arribada del bon temps és una gran oportunitat per fer activitats en família a l’aire lliure, com ara sortides a la muntanya o passejos en bicicleta. Planifiqueu les sortides per gaudir de les activitats en família: horari, itinerari, roba adient…
I si esteu pensant de fer un viatge a un altre país és important visitar un centre de vacunacions internacionals per demanar consell, tenint en compte que cal programar la visita amb temps suficient.
- Ulleres Solars
Les ulleres de sol no són una moda sinó una protecció necessària pels ulls. A l’estiu els infants passen gran part del dia jugant a l’aire lliure. La majoria de famílies poseu crema solar i fins i tot una gorra als infants, però recordeu que les ulleres de sol també són importants.
- Seguretat als banys
Els banys a platges i piscines és una activitat saludable però pot suposar alguns riscos, com caigudes, relliscades i ofegaments. L’ofegament és un accident molt silenciós i ningú no se n’adona si no està vigilant. Perquè sigui eficaç la vigilància, aquesta ha de ser visual i permanent, i almenys un adult per cada dos infants, i un adult per cada nadó. Ensenyeu als infants les regles de seguretat i respecteu-les en tot moment.
- Hidratació
L’aigua és un element essencial pel bon funcionament del nostre organisme. En proporció els infants necessiten prendre més líquids. Per exemple un lactant de 3 mesos precisa prendre uns 800 ml de líquids al dia (aconseguirà de la llet principalment), un infant en edat escolar precisa 1200 ml i un adolescent com un adult uns 2 litres al dia. L’aigua és la beguda adequada per acompanyar els menjars dels infants. Durant la temporada d’estiu és important anar oferint aigua als infants per mantenir-los ben hidratats.
- Protecció solar
Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Protegiu els infants d’una exposició solar excessiva. Eviteu anar a passejar o fer activitat a l’aire lliure en les hores de més calor del dia (entre les 12-16 hores). Sortiu al matí d’hora o al vespre quan el sol està més baix. Apliqueu filtre solar amb factor de protecció alt (als infants protecció 50), vint o trenta minuts abans de sortir de casa.
DUI. Marta Azuara
Dr. Fco Codina Garcia
ABS Malgrat – Palafolls
Servei de Pediatria
Corporació de Salut del Maresme i la Selva
